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Zu wenig Bewegung führt dazu, dass die extrem schmerzempfindlichen Faszien verkleben und verdicken. Doch reagiert das dynamische Gewebe gut auf Dehnung und Bewegung und lässt sich so lösen und wieder elastischer machen.

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Für das Training eignen sich spezielle Faszien-Massage-Rollen, welche das verspannte Körpergewebe mit gezieltem Druck massieren. Auch mit den regelmäßigen und intensiven Dehnübungen von u.a. Yoga und Pilates lässt sich das Bindegewebe stimulieren und erneuern.